Të gjithë personat që duan të humbasin në peshë, stresohen sepse duan të jenë sa më shumë në formë.
Nëse keni provuar dieta të ndryshme dhe s’kanë pasur rezultat ja çfarë duhet të bëni:
1. Konsumoni gjithmonë mëngjes
Ju që dilni nga shtëpia, pa ngrënë mëngjes, me mendimin se po mbani dietë, gaboheni. Mëngjesi ka shumë rëndësi, pasi ju jep energji për të nisur ditën mirë. Nuk ndikon në peshën tuaj.
2. Largoni ushqimet me shumë kalori
Hani çdo gjë, por mundohuni t’i shmangni ushqimet me kalori. Mos e kufizoni veten, thjesht tregoni kujdes.
3. Digjini ato që konsumoni
Mënyra më e mirë për t’ju ndjerë mirë me veten tuaj, është të digjni kaloritë që merrni nga ushqimi. Mundohuni të bëni ndonjë aktivitet fizik.
2 Nov 2024 
