3 Vitaminat që ndihmojnë fëmijët për t’u zgjatur

Publikuar më: 14:02 13-09-2016

Nëse dëshironi që fëmija juaj të zgjatet më shumë, duhet të konsumojë disa vitamina.

Përveç gjenetikës, duhet t’i kushtoni rëndësi edhe gjërave që duhet të konsumoni:

1. Kaliumi

Kalciumi ndihmon lirimin e hormoneve, enzimave dhe transmisionin e impulsave nervor. 99% e kalciumit në trup ndodhet te eshtrat. Prandaj, duhet të konusmoni sa më shumë ushqime që kanë kalium.

2. Vitamina D

Atë mund ta gjejmë edhe kur ekspozohemi ndaj diellit. Ajo ndihmon mineralizimin e eshtrave. Vitamina D ndihmon fëmijët që të zgjaten. Ushqimet e pasura me vitaminë D janë: peshku salmon, kërpudhat,etj.

3. Zink

Zinku ka rol në sintezën e proteinës dhe ndarjen e qelizave. Gjithashtu kontribon në rritjen normale gjatë shtatzënisë, fëmijërisë dhe adoleshencës.