Është shumë e rëndësishmë që të bësh aktivitete fizike. Nëpërmjet një serie të ushtrimeve të lehta e të shkurtra në kohëzgjatje së paku 15 minuta, mund të çlironi tërë trupin, të shpejtoni punën e zemrës dhe qarkullimin e gjakut në orët e mëngjesit dhe do të kthjelleni pa pirë kafe të fortë. 

Sipas studimeve më të fundit duhet që të bëni ushtrime në mëngjes sapo zgjodheni sepse ka shumë benefite:

Ja 5 arsyet se pse duhet të bësh ushtrime në mëngjes:

1.Ju bën shumë mirë për shëndetin

2.Do të ndikojë pozitivisht në gjumin tuaj

3.Ushtrimet në mëngjes ndihmojnë në qarkullimin e gjakut

4.Do të jeni më në humor dhe në formë gjatë gjithë ditës

5.Do të kesh pjesën tjetër të ditës të lirë, pasi ushtrimet i keni bërë në mëngjes