Dhjami dhe barku i fryre është ai që bezdis më shumë gra e burra, sepse është shumë jo estetik.

Megjithatë, ka disa mënyra për të shpëtuar prej tij. Si fillim duhet të hiqni dorë nga kripa. OBSH rekomandon të merren vetëm 5 gramë në ditë, e cila dihet që ajo e mban ujin në organizëm kur përdoret më tepër.

Mos hani çamçakëz sepse ky zakon shkakton fryrje të barkut dhe kaloni më shumë ajër sesa kur përtypeni zakonisht. Kontrolloni situatën hormonale: fryrja e barkut është një pasojë e ndryshimeve hormonale, të ushqyerit e shëndëtshëm dhe

ushtrimet janë fizike janë mënyra më e mirë për të rikthyer ekuilibrin. Mos e “rëndo dorën“ me zarzavatet e familjes crucifere, si lulelakra, brokoli apo lakrat, sepse shkaktojnë gazra. Duhet të flini mirë dhe mjaftueshëm, sikur dhe një gjysëm

ore gjumë të humbni, rrezikoni shëndoshjen dhe dhjami me shumë mundësi do të përfundojë tek zona e barkut. Pini sa më shumë ujë, sepse ndihmon në hidratimin dhe eleminimin e ujit të tepërt në organizëm. Përmirëso qëndrimin, mbaje

trupin drejt, sepse kur lëshohet, dhjami akumulohet më lehtë në bark. Vishni të brendshme që ju mbledhin barkun, sepse ndihmojnë dhe në rimodelim.