Gërhitja është një nga zakonet më irrituese të gjumit. Jo vetëm që prek cilësinë e gjumit, por mbani zgjuar dhe partnerin. Por a ka një kurë për këtë? Dr. Andrew Thornber, thotë se çelësi është ndryshimi i stilit të jetës. Këto janë këshillat për të ndaluar gërhitjen në mënyrë natyrale.

1. Shmangni alkoolin dhe duhanin

2. Humbni pak peshë

3. Mbajeni dhomën të lagësht(Mbani dritaren hapur kur flini)

4. Provoni shiritat e hundës

5. Përdorni produkte me mente