Plakja është diçka që shumë njerëz nuk duan ta mendojnë apo ta flasin - por është e pamudnur të mos I mirëpresim dnryshimet e saj që vijnë çdo vit. E vërteta është se këto ndryshime, megjithëse mund të duken të frikshme, janë krejtësisht normale.

Ja çfarë ndodh…

1. Ndërsa rritemi, nuk mund të hamë si një ‘enë plehrash’ që nuk ka pasoja. Ditët e McDonald's çdo fundjavë gjatë të 20-ve, së shpejti do të ndryshojë. Kur të vini tek të 30-at, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje konsumit ushqimor
2. Një nga arsyet pse një ndjejmë nevojë për ndryshim e jetesës ndodh për shkak të metabolizmit të ngadalësuar. Në 30-at tanë përjetojmë fillimin e humbjes së kockave dhe muskujve, që do të thotë se ne duhet të punojmë dhe të ushqehemi më shumë.
3. Kolagjeni prishet. Lëkura është më pak e ngushtë dhe e tendosur, dhe gjinjtë bëhen më pak të dukshëm. Por rrudhat nuk janë asgjë për t'u turpëruar, ata tregojnë mençuri, si dhe zbukurojnë buzëqeshjen tuaj me shprehje.
4. Celuliti shfaqet dhe e ekzagjeron veten në kohën e plakjes. Celuliti nuk ka të bëjë me humbjen e peshës dhe është një tendencë gjenetike për yndyrën për tu bllokuar nën lëkurë. Kremrat mund të ndihmojnë përkohësisht, por cila është pika? Përqafoni kërcimin!
5. Kockat përbëjnë 20% të peshës trupore dhe dendësia minerale e eshtrave zvogëlohet me kalimin e kohës. Mund të humbim 1-3 centimetra lartësi gjatë jetës sonë. Koha për të nënshkruar për Pilates!
6. Zëri ynë në të vërtetë ndryshon gjatë jetës. Në moshën e mesme, ndryshimi i strukturës së zërit dhe muskujt çojnë në prishjen e indeve dhe në ngurtësimin e kutive zanore. Kjo mund të rezultojë në zë të dobët ose më të ulët, ose në një regjistër më të lartë ose më të ulët. Për fat të mirë, estrogjeni mund të ndihmojë në vonimin e këtyre ndryshimeve.
7. Flokët gri shfaqen - në të tridhjetat tona, ne panik, por në të dyzetat dhe pesëdhjetat tanë bëhet shumë më pak e frikshme dhe më normale.
8. Lindja dhe plakja dobësojnë muskujt dhe nervat që kontrollojnë urinimin. Ushtrimet në dysheme të pelvikut mund të ndihmojnë me këtë.
9. Një tjetër faktor përqafues për të folur është thatësia atje poshtë, e cila mund të ndodhë për shumë gra, dhe ndodh për shkak të humbjes së estrogjenit. Kjo gjithashtu shkakton menopauz
10. Estrogjenit është një burim i të rinjve që ngadalë pakësohet.
11. Tiparet tuaja aktuale të fytyrës fillojnë të ndryshojnë me një skuqje të vogël dhe një hundë më të theksuar apo me veshët më të gjatë, dhe shumë të moshuar mund të humbasin pigmentin në irisit të tyre, duke çuar në shfaqjen e syve gri.