Shumica e njerëzve preferojnë që të kenë një gotë ujë gjatë kohës që hanë bukë. Sidoqoftë, studime të fundit kanë bërë të ditur se kjo shprehi mund t’ju bëjë më shumë dëm sesa mirë.

Ekspertët thonë se shumë fluide gjatë një vakti mund t’ju çojnë te fryrja e barkut, tretja e keqe dhe absorbimi i keq i ushqimeve. Me fjalë të tjera, nuk duhet të pini ujë të paktën 30 apo 60 minuta para dhe pas një vakti buke.

Kjo është një rregull i artë, të cilës duhet t’i përmbaheni për tu ruajtur nga problemet e tretjes. Sidoqoftë, nëse jeni shumë të etur dhe nuk mund të përmbaheni, atëherë pini ujë në sasi shumë të vogël.

Gjithashtu, duhet të hani ushqim më ngadalë dhe provoni të konsumoni ushqime më të tharta për të përmirësuar metabolizmin tuaj.