E kemi dëgjuar shpesh se tetë orë gjumë është e këshillueshme për një shëndet më të mirë që gjithashtu lidhet drejtpërdrejt me funksionimin e duhur të trurit. Më shumë se të riturit, gjumi është i rëndësishëm për fëmijët. Sipas një studimi në universitetitn e Zyrih-ut në Zvicër, mungesa e gjumit tek fëmijët shkakton dëmtime marramendëse në të gjitha pjesët e trurit sidomos ato të përgjegjshme për përqëndimin, lëvizjet e planifikuara dhe arsyetimin. Nëse të rriturt dhe fëmijët qëndrojnë zgjuar deri në orët e vona të natës, duhet një kohë më e gjatë gjumi për të rimarrë veten. Kështu bëni kujdes, gjumi është i rëndësishëm për shëndetin!