Nxemia është faza më e rëndësishme e procesit stervitor dhe ajo përfshin nje fazë prej 10-15 minutash para së të fillojmë çdo lloj stërvitjeje.
Na ndihmon në mënyrë graduale të rrisim rrahjet e zemrës si dhe temperaturën e trupit, dicka që ndihmon shumë organizmin të përgatitet për punë me intensitet më të lartë. Ajo rrit niveli e shpërndarjes së impulseve nervore duke rritur automatikisht në këtë mënyrë edhe aftësinë dhe shpejtësinë kontraktuese te muskujve!
Duke i dedikuar të paktën 10 minuta nxemjes, rritet clirimi i hormoneve përgjegjëse për reaksionet kimike që ndodhin në organizëm gjatë stervitjes dhe mbrojmë trupin ndaj dëmtimeve të ndryshme.
Mos e neglizoni kurrë atë, ndryshe mund të gjendeni ne telashe!
Për më shumë këshilla bukurie dhe fitnesi mund të ndiqni Sarën në emisionin IN Life, cdo të shtunë në orën 16:00, në IN Tv.
20 Dec 2024 
