Për të gjithë ata që duan të shkojnë në plazh, por nuk ndihen mirë me peshën, ja ku vjen dieta e shpejtë. Kjo dietë është e karakterizuar nga një reduktim i fortë i karbohidrateve,yndyrnave dhe sheqernave, si dhe nga rritja e proteinave. Pra, bëhet fjalë për një regjim me mish e peshk pa yndyrë dhe perime me pak kalori.

Gjithashtu janë të ndaluara pijet alkoolike dhe ushqimet pikante, por këshillohet konsumimi i perimeve të ziera, pasi ndihmojnë në heqjen e lëngjeve të tepërta dhe në mbajtjen nën kontroll të urisë.Të ndjekësh këtë dietë mund të humbësh 500 grame çdo ditë.
Shumë studime për çështjen e mbipeshës, tregojnë se dietat e varfra me karbohidrate dhe me shumë proteina si kjo, mund të japin në 3 muaj rezultate më të shpejta dhe më të kënaqshme, por në periudhë afatmesme, pas 6 muajsh ose 1 vit, rezultatet përputhen me dietat e balancuara dhe më pak të dëmshme për organizmin.