Pushimet mbaruan dhe deri në pushimet e ardhshme, javët ose muajt e punës dhe stresi i përditshëm na presin. Mendimi nuk është inkurajues: trishtimi që ndihet në kujtesën e periudhës së bukur të kaluar është një ndjenjë e përbashkët dhe e pashmangshme. Për të shmangur kthimin e rutinës ditore, ka një sërë masash paraprake për t'u zbatuar dhe për t’u ëmbëlsuar. Quhet "sindromi i ri-hyrjes". Nuk është vetëm një çështje e të menduarit pozitiv, por edhe e miratimit të sjelljeve të caktuara që mund të ndihmojnë mendjen dhe organizmin tonë të "rigjenerohet" në jetën e qytetit.

Zbritje e butë

Një nga burimet e stresit të përditshëm që ne shpesh ankimojmë është furia e një jete shumë të ngushtë, që nuk na lë kohë për të bërë atë që na pëlqen. Gjëja e parë që duhet të bëjmë është që të vazhdojmë gradualisht aktivitetet e zakonshme, pa "nisje të nxituara’. Përpiquni të mos keni një axhendë shumë të ngjeshur me angazhimet e punës, të mos filloni menjëherë të punoni deri vonë dhe të mos pretendoni të keni shtëpi të përsosur brenda 24 orëve. Le të marrim kohën që na nevojitet: nëse është e mundur, do të kemi disa ditë për të kaluar në shtëpi para se të kthehemi në punë dhe të trajtojmë gjërat pa brenga.

Pushimet vazhdojnë në fundjavë

Ne përpiqemi që menjëherë të shpikim një tjetër asrye të shkurtër për pushime: vetëm një fundjavë larg qytetit, ndoshta duke vizituar një mik apo të afërm i cili jeton jo shumë larg, ose një udhëtim jashtë qytetit për një ekskursion në natyrë, një vizitë në një ekspozitë arti ose një park zbavitës. Të kesh një projekt të këndshëm që na pret në një kohë të shkurtër është një mënyrë e shkëlqyer për të luftuar intolerancën për jetën e përditshme.

Habitati i veprimeve

Kush tha se nuk mund të vazhdojmë të paktën disa nga aktivitetet e këndshme që kanë karakterizuar pushimet tona? Ne mund të vazhdojmë të praktikojmë sporte, të bëjmë disa shëtitje të këndshme, të marrin edhe rrezi dielli dhe të notojmë duke kaluar një të dielë të këndshme në një pishinë të hapur ose park ujor.

Gjithashtu mund të jetë mirë të provoni të përgatisni një pjatë në shtëpi me specialitetet që zbuluat në pushime, ndoshta duke përdorur disa produkte vendore që keni blerë dhe sjellë në shtëpi.

Dëgjoni fizikun tuaj

Trupi ynë është bërë për të mësuar, gjatë pushimeve, në një atmosferë dhe aktivitete të tjera të ndryshme nga ato të jetës së përditshme. E njëjta gjë ndodh edhe kur kthehesh në qytet, për të rivendosur zakonet, orarin e gjumit apo të ngrënies dhe ritmin e jetës të cilin e keni humbur.

Duhet t’i jepet vëmendje të ushqyerit, duke u fokusuar në ushqime të shëndetshme duke filluar me fruta dhe perime të lehta.

Mos harroni kënaqësinë

Shpesh, kur ndihemi nën presion nga njëmijë detyra të përditshme, duhet të mundohemi të japim kohë dhe energji të ruajtura në aktivitetet që na japin kënaqësi dhe argëtim, për të investuar gjithçka në detyrat tona. Rezervojmë një kohë të mjaftueshme për hobi, për takime me miqtë, për të qenë jashtë.

Bëhuni mik me diellin

Dielli në qytet është zakonisht më i dobët sesa gjatë pushimeve, por drita është në çdo rast një burim shumë i rëndësishëm i mirëqenies dhe pozitivitetit. Ne nuk do ta humbasim mundësinë për të qenë jashtë për sa kohë që moti është i favorshëm: vetëm një shëtitje të përditshme gjatë rrugës që na çon në punë, ose të përdorin biçikletën në vend të autobusit, së bashku me disa ditë në gjelbërim gjatë fundjavës: rrezet e diellit do të stimulojnë prodhimin e endorphinës, hormone, humor të mirë, dhe gjithashtu do të na ndihmojë për të mbajtur më gjatë të nxirën në fytyrë dhe ngjyrën e bukur të verës.